Científicos estudiaron el estilo de vida en los países con el porcentaje más alto de longevidad.
Por Lourdes Cano
Dan Buettner, de National Geographic, visitó 5 localidades con el porcentaje más alto de longevidad
En Loma Linda, EE. UU; Nicoya, Costa Rica; Cerdeña, Italia; Ikaria, Grecia; y Okinawa, Japón, encontró a personas sanas de 100 años.
Descubrió 9 factores comunes que, según cree, retrasan el proceso de envejecimiento:
1 Ejercicio natural. No levantan pesas, ni corren maratones. Se mueven con naturalidad, cultivan jardines y trabajan en la casa.
2 Objetivo. Tienen un plan de vida, un propósito para despertarse cada mañana.
3 Rutina anti estrés. En Okinawa se toman unos momentos para recordar a sus antepasados: los adventistas oran, los ikarianos duermen la siesta y los sardos hacen happy hour (hora feliz).
4 Regla del 80%. En Okinawa tienen una regla: dejar de comer cuando sus estómagos están llenos en un 80 %.
5 Alimentación. Consumen muchas verduras y legumbres. La carne, solo 5 veces al mes.
6 Vino. Todos beben 1 a 2 vasos de vino al día.
7 Fe. Todos menos 5 de los 263 entrevistados pertenecía a una comunidad basada en la fe.
8 Familia. Protegen a su familia y los ponen en primer lugar.
9 Tribu correcta. Sus círculos sociales tienen la misma forma saludable de vivir.
