Cuanto más longevos, más solos se sienten. El tiempo es el mayor regalo para ellos. Hacerles conversación y escucharlos es crucial.
Por Tatiana Moreno
Un experto explicó a Día a Día que los adultos mayores suelen experimentar la mayor parte del tiempo la soledad, ya que dejan de realizar actividades debido a que ya llegaron a la edad de jubilarse, ya tienen limitaciones físicas o inclusos mentales.
Hoy es el día de San Joaquín y Santa Ana (abuelos de Jesús), protectores de personas de la tercera edad.
El licenciado Walter Caballero comentó que, al tener mucho tiempo libre sin algo entretenido qué hacer y sin compañía, se genera un nivel alto de estrés y ansiedad en ellos que puede desembocar en depresión.
Entonces, el papel de los hijos, nietos y otros miembros de la familia es bastante crucial en ese sentido.
El especialista dio algunos tips sobre cómo acompañar al adulto mayor:
1 Es importante que, si se puede, todos los días se aparte un tiempo para el adulto mayor. “El regalo más valioso para ellos es el tiempo”, dijo. Lo ideal es mostrarse siempre interesado en lo que pueda contar, escuchar sus historias y buscar algo en común para hablar como temas de fútbol, política, historia, etc.
2 Mantenerlo al tanto de las noticias a través de periódicos, radios o televisión, siempre acompañándolo en lo que necesiten preguntar o decir al respecto.
3 Si le gusta, se puede aprovechar ese tiempo para los juegos de mesa como los de naipes, ajedrez, entre otros.
4 Llevarle libros de su interés para que pueda leer.
5 Acompañarlo a hacer ejercicio si es una actividad de su agrado.
6 Si le gusta acomodar cosas, ayudarlo a hacerlo y poner música de su gusto.
7 Fomentar su independencia en la medida en que se pueda. Los que fueron independientes por muchos años no aceptan depender mucho de otros. Se puede ser flexible en las cosas que no sean peligrosas.
8 Ayudarlo a que socialice con otros de su edad. Es muy saludable para ellos, ya que tendrán siempre un tema de conversación. Puede ser un vecino, un amigo de la infancia, etc.
9 Llevarlos a actividades dedicadas exclusivamente a los adultos mayores como natación, yoga, entre otras, que suelen ofrecer tanto instituciones públicas y privadas.
10 Dejar que disfruten con sus nietos y si les gusta regalarle una mascota.
longevidad
Caballero explicó que hay estudios internacionales que indican que la longevidad, además de estar relacionada con la buena alimentación, también tiene mucho que ver con una buena salud mental.
