En Paraguay, los futbolistas realizan la misma práctica, pero hasta las piernas, para recuperarse pronto.
Por José A. Oviedo B.
Lady Gaga y David Beckham son dos famosos que tienen en común que se sumaron a la ola de entrar a la tina con hielo.
Es un método promovido por el holandés Wim Hof que consiste en ir acostumbrando al cuerpo a temperaturas cada vez más bajas.
Una vez que uno está listo, puede meter el cuerpo entero en el agua helada por hasta 20 minutos.
Es estupendo para tonificar y fortalecer los músculos y de paso resetear la mente, destacó en entrevista al diario El Mundo.
La manera de hacerlo es permanecer “tumbada, respirando de forma tranquila y siempre con el estómago vacío en un entorno seguro”, explicó.
En las primeras sesiones, uno puede sumergirse por 2 a 5 minutos al día y de a poco ir aumentando.
Wim Hof, conocido como el hombre de hielo (Iceman en inglés), tiene también como seguidores a Liam Hemsworth, Orlando Bloom y la esposa de David Beckham, Victoria Beckham.
Hasta las piernas
En Paraguay, hacen algo parecido los futbolistas, manifestó el entrenador físico y DT Daniel Farrar.
Ellos ingresan hasta la cintura en las bañeras con hielo para recuperarse más pronto de las lesiones.
“Ingresan por 5 a 7 minutos, dependiendo de cuánto tiempo aguanten. Hay jugadores a los que les cuesta entrar en hielo”, dijo.
Explicó que el hielo favorece a una mayor circulación de sangre. Esto hace que los músculos se regeneren más rápido.
La frecuencia para entrar a la tina es una vez a la semana, después de la jornada de entrenamiento más dura o un encuentro oficial.
